Бяла репичка.

Бялата ряпа е толкова популярна, че думите не могат да я опишат. Това растение се среща в почти всяка зеленчукова градина. Репичките са богати на химични елементи и хранителна стойност, което определя ползите и вредите от зеленчука.

От какво се състои бяла репичка.

Химическият състав на кореноплодната култура е балансиран. Репичките са с ниско съдържание на калории, поради което са популярни сред хората, които водят здравословен начин на живот. Калоричното съдържание на репичките е 21 kcal, съдържанието на протеини е 1,2 g, няма мазнини, съдържанието на въглехидрати е 4,1 g. Зеленчуците съдържат голямо разнообразие от микро и макро елементи, а именно: Fe, Mg, K, P, Ca. Репичките са известни със своята маса полезни качества, тъй като съдържат тези елементи. Ако го приемате редовно, тогава имунната защита срещу болести ще стане по -висока, тялото ще достигне тонус, а зеленчукът се използва и срещу възпаление.

Витамини и тяхното съдържание в репичките. Витамин А - 0,02 мг / 100 г, витамин В1 - 0,03 мг / 100 г, витамин В2 - 0,03 мг / 100 г, витамин В3 - 0,2 мг / 100 г, витамин В6 - 0,06 мг / 100 г, витамин С - 29 мг / 100 г, витамин РР - 0,3 мг / 100 г. Репичката е известна със своите положителни свойства, препоръчва се от повечето лекари да я използват за подобряване на здравето и дори за излекуване.

Ползите от един зеленчук за хората.

Полезността на тази кореноплодна култура за хората е разбираема. Кореноплодът съдържа в арсенала си най -ценните биологично активни вещества, които запазват здравето, осигуряват качествен живот и се справят с различни заболявания. Каква е истинската полезност на тези зеленчуци.

• Имунитетът се повишава, здравето се подобрява, тялото се укрепва.
• Болестите, причиняващи болести, вирусите на настинка се унищожават.
• Репичките са диуретично и холеретично средство.
• Има активиране на метаболизма, оптимизиране на стомашната дейност и чревната функция.
• Репичките премахват токсините и други животозастрашаващи елементи.
• Концентрацията на вниманието се увеличава, настъпва стимулиране на интелектуалната дейност.
• Репичките имат благоприятен ефект върху кожата, косата, нокътната плоча.
• Лек за депресия, загуба на сили, стрес.

Ако включите ряпа в ежедневната си диета, тогава ще има цялостно укрепване и възстановяване на функционалната работа на тялото, нормализиране на дейността на най -важните системи.

Защо бялата ряпа е полезна за мъжкото тяло?

Зеленчукът е много важен елемент в диетата на мъжете. И това е разбираемо.

• Подобряване на производителността, тонуса.
• Устойчивост на възпалителни процеси, включително на пикочно -половата система.
• Подобряване на интимния живот, повишаване на потентността, сексуално желание.
• Укрепване на растежа на косата, предотвратяване на косопада, това е важно за мъжете, склонни към оплешивяване.
• Облекчение от махмурлук.
• Мъжете, които имат корени от репички в диетата си, са в отлична физическа форма и постоянно са заобиколени от вниманието на жените.

Защо бялата ряпа е полезна за женското тяло?

Важно е всяка жена да бъде красива. Тонизирано тяло, красив външен вид е ключът към успеха. Ако се стремите към идеално тяло, добро здраве, след това въведете репички в диетата си, резултатът в огледалото определено ще ви зарадва. Какви са ползите от зеленчуците за жените.

• Има нормализиране на хормоналната активност по време на менструация.
• Отлична помощ при лечението на цистит.
• Репичките имат благоприятен ефект върху външния вид, с негова помощ можете да избелите кожата на лицето, да премахнете старчески петна, лунички и да укрепите корените на косата.
• Има ускоряване на метаболизма, има дори развитие за отслабване за жени, които искат да премахнат досадните килограми.
• Бялата ряпа е полезна за женската половина не само като обогатява организма с полезни вещества, но и помага постоянно да изглежда страхотно без използването на скъпи лекарства от аптеката.

Ползите от бялата ряпа за възрастните хора.

Полезни или вредни ли са тези зеленчуци за хората в разцвета на силите си? Това е основният въпрос, който си задават хората в напреднала възраст. Ползите от един зеленчук се изразяват в следното.

• Подобрява се образуването на кръв.
• Храносмилателната система се активира.
• Черният дроб и жлъчните пътища се изчистват.
• Репичките са превенция на атеросклерозата.
• Укрепва се костната тъкан.

Но има и недостатък на монетата.

В тези случаи не се препоръчва да се ядат кореноплодни зеленчуци.

• Гастрит с повишена секреция.
• Нарушена подвижност на жлъчния мехур.
• Дисбаланс на чревната микрофлора.
• Язва на стомаха.
• Ако имате сърдечно -съдови заболявания.

Как се използват полезните качества на репичката.

Бялата репичка е зеленчук, който се търси в големи количества и това е факт. Използва се в кулинарията, козметиката, официалната медицина и народната медицина.

Етнонаука.

Народните лечители се интересуват особено от факта, че бялата ряпа е полезна за човешкото тяло. Още в древни времена хората са осъзнали ползите от тези кореноплодни култури, че съдържат много лечебни качества, както и че от репички могат да се приготвят настойки, разтвори, лосиони за борба с различни заболявания с всякаква степен на сложност. Например, сокът от репички може да помогне за облекчаване на кашлицата. Дозировка - 15 ml 2 пъти дневно за възрастни, 10 ml за деца. Също така зеленчукът се използва за инхалация. Настъргваме репичката, изпращаме я в контейнер, затваряме. Час по -късно го отваряме и поемаме няколко дъха. Дишаме дълбоко. Честотата на инхалациите е 7 пъти на ден. За да излекуваме ревматизъм, подагра, миозит, неврит, правим лосиони. Решение: смесете сока от репички със сол (10 грама). След това навлажняваме памучен тампон / салфетка / марля в разтвора и го нанасяме върху повредата.

Готвене.

Вкусът на репичката е леко пикантен, има лека горчивина. Ето защо зеленчукът е желан гост в кухнята. Салатите се приготвят от репички. Зеленчукът се нарязва на ивици, пръстени или настъргва, всичко зависи от това колко гъст и сочен е кореноплодът. Репичките са отлични в комбинация с масло и заквасена сметана. Ако харесвате оригинала, тогава можете да направите чипс, картофено пюре, можете да изпечете репички с мед или мляко. Някои хора обикновено добавят лимонов сок и захар към зеленчука. По -добре е да не добавяте подправки, защото това ще подобри вкуса, придавайки не особено приятен послевкус.

Диетология.

Ползи, ниско съдържание на калории, 0 мазнини - това ви е необходимо, за да отслабнете. Ако ядете репичка преди основното хранене, тогава ще спрете да преяждате или ще започнете да ядете храни с ниско съдържание на калории, защото кореноплодът почти мигновено насища тялото и след това за доста дълго време дори няма да искате да имате закуска, тъй като ще бъдете сити.

Рецепти.

Хранителна салата.

Съставки: бяла ряпа, 400 грама, лук, заквасена сметана, 150 грама, сол. Начин на приготвяне: нарязайте зеленчука на филийки, смесете с лук, заквасена сметана, сол на вкус. Добър апетит!

Зеленчукова салата".

Съставки: бяла ряпа, 1 брой, картофи, 4 броя, лук, растително масло, 4 супени лъжици, сол. Начин на приготвяне: сварете картофите, нарежете ги и ги смесете с нарязания лук. Натрийте репичката на ренде, посолете, напълнете с олио.

Витаминен смути.

Състав: репички, 1 парче, морков, 1 парче, нискомаслен кефир, 1-2 чаши, мед, 1 супена лъжица, лимон, 2-3 броя. Приготвяне: нарязването и нарязването на зеленчуци става в блендер, след това се добавя кефир, разбърква се. След това добавете мед и лимон. Коктейлът е готов.

Ако следвате правилата, можете да идентифицирате много от полезните качества на ряпата и да я приложите на практика. Диетолозите се съветват да добавят бяла ряпа към диетата. В края на краищата, тонусът ще бъде възстановен и това е важно за тялото, ще получите удовлетворение от крайните резултати.

Козметология.

Съдържанието на химични елементи и полезни качества на зеленчука допринася за използването му при приготвянето на козметика, което може да помогне по някои въпроси.

Премахване на лунички, старчески петна по кожата.

Повишен приток на кръв, следователно, повърхностният слой на кожата ще бъде подхранван.

Отстраняване на излишната мазнина, частици, които са станали мъртви.

Укрепване на косата.

Отървете се от пърхота.

Трябва да сте наясно с ползите и опасностите от репичките, както и как да приготвяте натурална козметика у дома.

Подмладяваща маска. Взимаме 2 супени лъжици настърган зеленчук, 1 супена лъжица сок от алое, 1 супена лъжица зелен чай. Смесваме всичко, нанасяме върху кожата на лицето, поддържаме маската за 15 минути, след което я изплакваме с вода.

Лосион за старчески петна. Съставки: настъргана репичка, 50 грама, оцет, 250 мл, разбъркайте. Изсипете разтвора в стъклен съд, затворете го, поставете го на хладно тъмно място за 2 седмици. След това филтрираме, добавяме студена вода, 1,5 литра към разтвора. За да премахнете старческите петна, избършете лицето, навлажнено с вода, с лосион 2 пъти на ден. След 10 минути изплакнете с топла вода.

Лек за суха кожа. Взимаме в равни пропорции настъргана репичка, извара, млечна сметана, кафе, жълтък. Смесваме всичко, докато се получи хомогенна маса. Нанесете върху лицето, задръжте за 20 минути.

Маска за мазна кожа. Съставки: настъргана репичка, 2 супени лъжици, яйчен белтък, 1 парче. Разбъркваме. Нанесете върху лицето, задръжте за 15 минути. Измийте със студена вода. Маската ще обезмасли кожата, ще стесни разширените пори и ще облекчи възпалението. Можете да добавите 1 супена лъжица лимонов сок към състава, това ще озари кожата и ще повиши нейния тонус.

Средство за лунички. Изстискваме сока от кореноплода, настъргваме го предварително. Разреждаме с преварена вода в съотношение 1: 1 и избърсваме зоните с лунички в сутрешните и вечерните часове.

Какви са ползите и вредите от сока от репички?

Сокът е здравословен като самата репичка.

Оказва помощ на организма в борбата с гъбични, бактериални и вирусни заболявания.

Помага за справяне със заболявания на дихателната система.

Освобождаване на тялото от излишната вода и в същото време от вредните елементи.

Ревитализация на черния дроб и жлъчния мехур.

Отпуска и облекчава безсънието.

Противопоказания

Язва на стомаха и дванадесетопръстника.

Бременност, кърмене.

Заболявания на сърдечно -съдовата система, бъбречна недостатъчност.

В зависимост от това как използвате сок от репички, можете да научите за ползите или вредите. Не прекалявайте, спазвайте дозата, защото повишената концентрация на елементи ще има обратен ефект, поради което преди да използвате продукта се консултирайте със специалист.

Противопоказания

Ако имате проблеми със сърдечния мускул - ограничете приема на репички. Също така го сведете до минимум при бъбречна недостатъчност. Вкусът може да изостри болестите.

Забранено е да се консумира репичка, ако имате стомашно -чревни заболявания, защото веществата, които са в зеленчука, могат да влошат състоянието.

Бременните жени също не трябва да ядат кореноплода, тъй като той съдържа етерични масла, които нарушават тонуса на матката, това ще провокира ранен спонтанен аборт, а ако времето е късно, тогава бебето ще се роди преждевременно.

Необходимо е да премахнете зеленчука от диетата, ако имате алергии или индивидуална непоносимост.

Преди да включите ряпа в диетата си, помислете не само за ползите, но и научете за противопоказанията, дозите, когато я ядете. Ако зеленчуците се използват правилно, всички витамини и минерали ще бъдат усвоени за ползите за здравето на тялото.

Обобщение.

Полезни и вредни качества репичка винаги трябва да се има предвид, ако възнамерявате да го въведете в менюто си. Естествено, ползата от зеленчука е да освободи тялото от повечето болести и да го обогати с полезни елементи, особено през зимния и пролетния сезон. Но не забравяйте за противопоказанията.