Пъпеш. ТОП 6 мита за пъпешите. Хранителни съвети

Късното лято и началото на есента ни радват с вкусни, сладки пъпеши. Пъпешът заема доминиращо място на рафтовете на магазините заедно с дините. Има обаче някои митове за пъпеша, които искаме да разсеем в тази статия.

Митове за пъпешите: пъпеш може да ви помогне да отслабнете

Всички знаем, че пъпешът е много сладка храна. Зрелите пъпеши се наричат ​​мед или захарни пъпеши поради богатия си вкус. Може ли пъпешът да се използва за отслабване? Не! Този продукт няма да помогне на отслабващия човек да отслабне. Диетолозите съветват да го изключите от диетата, ако се стремите да отслабнете.

По принцип се препоръчва пъпешът да се яде преди обяд с нормална диета.

Пъпешът се яде с месни продукти

Има мит, че яденето на пъпеш и тежки месни продукти заедно прави храната по -лесно смилаема. Този факт не се потвърждава от нищо. Диетолозите препоръчват тези храни да се консумират отделно. Такъв квартал може, напротив, да разстрои храносмилателната система.

Митове за пъпешите: не се смила с други храни

Това е заблуда. Често има проблеми с усвояването на пъпеша, ако се консумира заедно с млечни продукти, десерти от брашно, риба. Но такава реакция възниква не винаги поради грешна комбинация, а поради причината, че самият пъпеш е трудно смилаем и причинява процеса на ферментация. Има индивидуална непоносимост към всяка комбинация от продукти. За съжаление човек може да го намери само емпирично.

Пъпешът няма противопоказания

Това е друг мит. Пъпешът е противопоказан по редица причини при определена категория хора. Така че, например, си струва да го изключите от диетата на хора, страдащи от захарен диабет. Не давайте пъпеш на малки деца. Продуктът може да предизвика алергична реакция. След тригодишна възраст можете да въвеждате пъпеша в диетата на детето на малки порции.

Ползите от динята надвишават ползите от пъпеша

И отново митът. Съставът на пъпеша е богат на витамини и минерали. Например пъпешът съдържа голямо количество витамин С. Съставът му е с високо съдържание на магнезий, който участва в профилактиката на сърдечно -съдови заболявания. Препоръчва се да се пие повече вода след консумация на пъпеша, тъй като съдържа много захар.

Митове за пъпешите: Отвореният пъпеш веднага се разваля

Това е единственият истински факт за пъпеша в нашия списък. Поради високото съдържание на захар в продукта, процесът на ферментация започва бързо. Дори съхраняването на продукта в хладилника няма да удължи значително периода на свежест на пъпеша. По -добре е да изберете малък плод, за да консумирате продукта в рамките на един до два дни. Забранено е консумирането на продукта след началото на процеса на ферментация. Това ще се отрази неблагоприятно на храносмилателната система на човека и може да доведе до непредсказуеми последици.

Пъпешът е много вкусен и здравословен продукт. Най -важното е да го ядете умерено и прясно. Следвайки нашите препоръки и научавайки какви митове за пъпеша съществуват, определено можете да избегнете неприятни последици и да запазите здравето си. Помнете индивидуалните характеристики на тялото си.